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Seguendo le imprese dei suoi ciclisti preferiti, si sarà già chiesto: quale è la dieta di un ciclista professionista? Infatti, se lei stesso è un ciclista, forse le è già venuta voglia di provare i loro stessi prodotti? Oggi le riveliamo quali sono le bevande energetiche preferite al Tour de France.
Quale bevanda energetica consumano i piloti prima dello sforzo?
Prima dello sforzo, la bevanda energetica (o bevanda d'attesa) consumata dal ciclista ha lo scopo di permettergli di iniziare la gara perfettamente idratato ma anche di aumentare le sue riserve di carboidrati e minerali. Deve essere consumato entro novanta minuti prima dell'inizio della tappa o della gara e deve essere bevuto a piccoli sorsi in modo che il corpo lo assimili lentamente.
Quale bevanda energetica consumano i corridori durante l'esercizio?
Nelle bevande energetiche consumate durante la corsa, si dà la preferenza al contributo di carboidrati veloci e/o lenti (per garantire l'apporto calorico necessario alla prestazione del ciclista), minerali (per compensare le perdite dovute alla traspirazione) e talvolta aminoacidi (a seconda dello sforzo prodotto).
Per non disidratarsi, un ciclista deve assorbire almeno una bottiglia da 500ml all'ora. A seconda del tempo e della difficoltà della tappa, un ciclista può quindi consumare tra le 6 e le 20 bottiglie d'acqua al giorno (anche se alcune di esse possono contenere solo acqua per sciacquarsi la bocca o spruzzarsi).
Quale bevanda energetica consumano i corridori dopo lo sforzo?
Dopo il traguardo della gara, l'unica parola d'ordine è favorire il recupero e reintegrare le riserve energetiche. Questo include bere una bevanda di recupero che aiuterà il corridore a recuperare reintegrando le sue riserve di glicogeno e ripristinando le sue fibre muscolari. Contiene proteine in polvere (per ricostituire il muscolo), minerali (per compensare le perdite durante l'esercizio) e aminoacidi.
Alcuni corridori possono comunque consumare una bevanda prima di andare a letto composta da acqua e maltodestrina per fornire un apporto supplementare di carboidrati per il giorno successivo. Inoltre, questo aiuta a dormire.
Ora che sa quali bevande energetiche sono favorite nel Tour de France, che ne dice di scoprire quale è la dieta dei corridori del Tour de France?
