Quali sono i diversi eventi nel triathlon?

Il triathlon è straordinario in quanto combina tre discipline collegate: nuoto, ciclismo e corsa. Queste componenti si contendono attraverso diversi formati di gara a lunga distanza o a breve distanza. Esita ad imbarcarsi in questa tripla avventura? Prima di tuffarsi in acqua, salire sulla bici e indossare le scarpe da corsa, Ekoï le rivela tutto quello che deve sapere sui diversi eventi di triathlon. Senza transizione!

I formati di gara degli eventi di triathlon

I triatleti competono in tre eventi, la cui distanza varia a seconda del formato della gara.

Le distanze nel triathlon, riconosciute dalla Federazione Francese di Triathlon (FFTRI), sono sei:

distanza XS, formato scoperta;
distanza S, formato sprint;
distanza M, formato olimpico;
distanza L, formato lunga distanza;
distanza XL, formato lunga distanza;
distanza XXL, formato mitico dell'Ironman.

C'è anche l'Ironman 70.3 o mezzo Ironman (equivalente a metà della distanza Ironman), e l'ultra-triathlon, dove i superuomini corrono distanze estreme, corrispondenti a diversi triathlon XXL.

L'evento di nuoto del triathlon

Un triathlon si svolge sempre nello stesso ordine: nuoto, ciclismo, poi corsa. È quindi in acqua che i triatleti iniziano la loro gara dopo una partenza di massa o rolling start, vestiti con una tuta trifunzionale o in neoprene. L'abbigliamento per il nuoto è condizionato dalla temperatura dell'acqua, come stabilito dalle regole.

L'evento di nuoto si svolge in acqua aperta. Si può praticare in mare o in un lago, a volte in un fiume o in un canale. Il percorso è segnato da boe posizionate dagli organizzatori. Mentre la maggior parte dei triatleti nuota la corsa, i principianti, spesso impressionati, preferiscono optare per la rana per sicurezza o facilità. Tutti i colpi sono permessi dalle regole.

Distanze di nuoto nei triathlon:

400m (XS);
750 m (S);
1,5 km (M);
1.9 km (Ironman 70.3) ;
3 km (L) ;
3,8 km (Ironman o XXL) ;
4 km (XL).

L'evento di triathlon in bicicletta

Questo è il secondo evento del triathlon: i concorrenti devono ciclare una determinata distanza. Ritirano le loro biciclette dal parco bici vicino all'acqua e poi salgono in sella una volta usciti dalla zona di transizione.

Il circuito è una gita di un giorno sulla spiaggia

Il circuito costituisce un giro, un loop o più loop. Per quanto riguarda il profilo del percorso fatto, varia a seconda della regione o della città in cui si organizza il triathlon. Può essere ondulato, moderatamente collinare o con una forte pendenza.

La parte ciclistica del triathlon è quella che dura di più. Il drafting è in linea di principio proibito durante l'evento ciclistico, tranne che per i formati a breve distanza. Questo significa che i triatleti non possono pedalare in un gruppo e devono pedalare da soli.

Distanze del triathlon in bicicletta:

10 km (XS);
20 km (S);
40 km (M);
80 km (L) ;
90 km (Ironman 70.3) ;
120 km (XL) ;
180 km (Ironman o XXL).

Nel cross-triathlon, la componente ciclistica si svolge in mountain bike su sentieri e percorsi, non su strada.

L'evento di corsa nel triathlon

È correndo che l'atleta taglia il traguardo! L'evento podistico chiude effettivamente i triathlon, indipendentemente dal formato della gara.

Come per la bicicletta, i partecipanti completano un giro o diversi anelli su un percorso a piedi con più o meno salita positiva. Questa è spesso la parte più difficile per i triatleti, già esausti dai due eventi precedenti. Una buona gestione dello sforzo e una mente d'acciaio sono essenziali per finire il triathlon.

Distanze di corsa del triathlon:

2,5 km (XS);
5 km (S);
10 km (M);
21,1 km, o una mezza maratona (Ironman 70.3) ;
30 km (L e XL) ;
42,195 km, cioè una maratona (Ironman o XXL).

Nel cross-triathlon, la sezione di corsa si svolge fuori strada ed è simile a un trail: il terreno è più tecnico e accidentato, simile alla componente di mountain bike.

Transizioni, la quarta disciplina del triathlon

Le transizioni sono parte integrante del triathlon: sono una definizione della quarta disciplina. Esatto, l'orologio continua a ticchettare durante le fasi di transizione! Queste fasi in cui i triatleti collegano nuoto-bicicletta (T1) e poi ciclismo-corsa (T2) richiedono un vero allenamento per guadagnare preziosi minuti di gara.

La chiave?

La chiave? Si prepari bene in anticipo!