Quale equipaggiamento scegliere per il ciclismo su strada?

Vuoi iniziare con il ciclismo su strada? Se la pratica della bici da strada è accessibile a tutti, richiede però un materiale specifico per la disciplina. Ma allora, quale equipaggiamento scegliere per godersi appieno questo splendido sport? Bici, casco, abbigliamento, accessori… Ti diciamo tutto!

Una bici adatta al ciclismo su strada

Per cominciare con il ciclismo su strada, dovrai parcheggiare il tuo mezzo in garage e comprare una bici da corsa, progettata specificamente per questo sport. La tua nuova bici offrirà un manubrio ricurvo, tondo o piatto, per una posizione inclinata, persino sdraiata in assetto da corsa.
Dai modelli classici alle bici da competizione ultra-profilate, pensate per la ricerca della performance e per le gare, esiste una moltitudine di scelte!
Una bici da strada è composta da diversi elementi che incidono sul prezzo e che quindi vanno presi in considerazione all’acquisto:
Il telaio: in alluminio per le bici entry-level e di fascia media, oppure in carbonio per maggiore leggerezza e rigidità. È possibile scegliere un telaio in alluminio con forcella in carbonio, un buon compromesso per scoprire il ciclismo su strada.
Il gruppo trasmissione con una guarnitura a doppia o tripla corona: va scelto di qualità e in funzione del terreno su cui pedalerai.
Le ruote: larghezza del cerchio, composizione, peso, freni a disco o a pattino…
Gli pneumatici della bici: tubeless dotato di sistema anti-foratura, copertoncino con camera d’aria o tubolare.
Quando si inizia, la priorità è soprattutto scegliere una bici della propria taglia per fare uscite confortevoli e divertirsi in sella. In seguito sarà possibile passare a bici di gamma più alta.

Pedali automatici

Hai mai visto un ciclista scendere dalla propria bici? Il suo passo da papera può lasciare perplessi… È dovuto a una suola rigida, caratteristica delle scarpe da bici da strada, necessarie per pedalare con i pedali automatici.
Pedali automatici, che cosa sono? Un sistema di aggancio che permette di solidarizzare scarpa e pedale. Questa unione offre una migliore efficienza di pedalata così come una pedalata più rotonda, poiché il ciclista spinge e tira contemporaneamente sui pedali.
I principianti mostrano talvolta una certa ritrosia verso i pedali automatici, perché temono di non riuscire a sganciarsi in tempo per mettere piede a terra. È il tuo caso? Nulla ti impedisce di pedalare prima con pedali piatti prima di osare passare ai pedali automatici. È un gesto da imparare, ma si acquisisce in fretta! Allenati ad agganciare e sganciare in un parcheggio, in una strada poco trafficata o sotto casa. Sii prudente e vai con calma. Vedrai, i pedali automatici ti cambieranno la vita!
In ogni caso, sono indispensabili per progredire e puntare alla performance. Un passaggio obbligato, ma senza dolore, promesso.

Un casco da bici da strada

Pedalare sull’asfalto non è privo di rischi. Il pericolo di caduta è sempre presente: ostacolo da evitare, curva da affrontare, fondo stradale bagnato, collisione con altri utenti della strada, uscita in gruppo… Purtroppo un incidente può capitare in un attimo.
Anche se l’uso del casco è obbligatorio solo per i bambini sotto i 12 anni, devi proteggere assolutamente la testa quando esci a pedalare. Il casco da bici da strada fa parte integrante dell’equipaggiamento del ciclista.
Esistono caschi bici per tutte le tasche e di tutti i colori. I modelli più costosi privilegeranno l’aerodinamica e la leggerezza. Al momento dell’acquisto del tuo casco da bici da strada, assicurati di sceglierlo di qualità e adatto alla circonferenza della tua testa per una protezione efficace. Deve garantire una buona ventilazione ed essere omologato secondo la norma CE, garanzia di sicurezza.

Un completo da ciclista completo

Quale equipaggiamento scegliere per il ciclismo su strada? Un completo per l’estate e uno per l’inverno, comodi e traspiranti prima di tutto, per praticare la bici nelle condizioni ottimali.
Scegli i tuoi capi secondo la regola dei 3 strati:
biancheria tecnica a maniche corte o lunghe;
una maglia da ciclismo con 2 o 3 tasche posteriori;
una giacca termica in inverno per proteggerti dal freddo e dalle intemperie.
Avrai bisogno di un pantaloncino corto o lungo con fondello nel cavallo per ammortizzare gli urti. Sta a te adattare i tuoi capi e i diversi strati sulla parte alta del corpo in funzione della stagione. Se il vento soffia forte ma le temperature sono piacevoli, puoi ad esempio preferire un antivento leggero a una giacca invernale da ciclismo.
Altri equipaggiamenti utili per il ciclista: guanti da bici da strada (guanti senza dita o invernali) rinforzati e occhiali da sole o trasparenti.

Gli accessori dell’equipaggiamento del ciclista su strada

Il ciclismo su strada si accompagna a una serie di accessori disponibili in commercio.
Tra gli indispensabili:
il kit antiforatura, particolarmente utile per cambiare la camera d’aria forata e proseguire l’uscita;
uno o più portaborraccia per idratarti per tutta la durata della tua uscita su strada.
Per i principianti che desiderano progredire e partecipare alle gare, ecco alcuni extra essenziali per allenarsi:
le prolunghe da montare sul manubrio della bici;
un ciclocomputer GPS;
un misuratore di potenza;
un sensore di cadenza;
una fascia cardio per la frequenza cardiaca;
un home trainer per l’allenamento a casa.