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È deciso: parteciperà al suo primo triathlon! Una grande sfida in prospettiva... Ma ha pensato di attrezzarsi adeguatamente? Il triathlon è una disciplina collegata che combina tre sport in uno e quindi richiede un'attrezzatura tre volte maggiore. Tra nuoto, ciclismo e corsa, Ekoï le offre una lista top 10 di attrezzature essenziali per il triathlon. Andiamo!
1. La trifunzione, il pezzo chiave dell'attrezzatura da triathlon
Se ha fatto qualche ricerca su che cos'è il triathlon, saprà che la trifunzione è il pezzo indispensabile del guardaroba del triatleta. È un tuta multiuso, con o senza maniche, fatta di un solo pezzo. Evita così di dover cambiare tra un evento e l'altro, con l'obiettivo di massimizzare il risparmio di tempo durante le transizioni.
Ecco le caratteristiche di una trifunzione:
- una membrana idrofoba per mantenere la sensazione di scivolare sull'acqua;
- un sottile camoscio integrato, utile per la parte ciclistica, ma non fastidioso per la corsa;
- un tessuto leggero e traspirante per eliminare rapidamente il sudore e ottimizzare l'asciugatura.
Ci imbattiamo anche nella trifunzione sotto forma di un set composto da due capi: una canottiera e un pantaloncino bib. Questo completo da triathlon è favorito durante le gare di lunga distanza. Offre più praticità per i bisogni naturali e più libertà di cambiare top durante le transizioni.
2. La bicicletta da triathlon o da strada
Chi dice componente per il ciclismo, dice bicicletta! A parte il cross-triathlon dove le servirà una mountain bike, pedalerà su un circuito d'asfalto. Si tratta quindi di un evento ciclistico su strada che richiede un supporto adatto all'asfalto.
Ci sono due opzioni a sua disposizione:
- La bicicletta da strada, usata da molti triatleti, principianti e stagionali.
- La bicicletta da triathlon, progettata specificamente per la disciplina a catena. È simile ad una bici da cronometro, più aerodinamica e rigida della classica bici da strada, ma meno leggera e manovrabile. Ideale per i corsi di rotolamento!
Tieni presente che la prima soluzione è quella preferita dalla maggioranza degli aspiranti triatleti.
3. Estensori
Al suo primo concorso, noterà che i fidati destrieri dei suoi concorrenti sono dotati di estensori, un componente della bicicletta unico nell'attrezzatura da triathlon. Mentre queste barre orizzontali sono di solito integrate nei manubri delle bici da cronometro, è anche possibile installarle sui manubri delle bici da strada. Le permettono di guadagnare aerodinamica e velocità grazie ad una posizione ancora più inclinata in avanti, gomiti vicini. Un'opzione interessante per le gare di lunga distanza, come il Half Ironman, dove può così variare le posizioni mentre beneficia di un comodo supporto sulla bicicletta con i braccioli in schiuma.
Attenzione, però: se opta per gli estensori, si assicuri di regolarli correttamente o rischia di perdere potenza e comfort. Inoltre, questa nuova posizione richiede un tempo di adattamento per imparare a controllare la stabilità, specialmente nelle curve.
Inoltre, noti che negli eventi con drafting consentito, le estensioni non devono estendersi oltre i tappi del manubrio. In questo caso, l'alternativa è scegliere estensioni corte e chiuse (le due estremità sono collegate da un ponte), specifiche per il triathlon su breve distanza.
4. Il casco da ciclista
I caschi da bicicletta sono obbligatori per partecipare ad un triathlon. È una caratteristica di sicurezza a sé stante progettata per proteggere il suo cranio in caso di caduta e impatto.
Un casco tradizionale per bici da strada sarà più che sufficiente per i principianti, mentre i triatleti più esperti graviteranno verso un casco aero, come il casco da tempo del due volte campione del mondo Ironman Patrick Lange.
Un punto essenziale da tenere a mente: deve assolutamente allacciare il sottogola prima di toccare la bicicletta durante la prima transizione. Per la seconda transizione, la cinghia può essere rimossa solo dopo aver messo giù la bicicletta.
5. Scarpe da bicicletta da triathlon
Anche essenziale: scarpe da bicicletta che siano compatibili con i suoi pedali automatici. Tenga presente che ci sono due tipi di scarpe per il triathlon:
- scarpe da ciclismo su strada;
- scarpe da bici da triathlon, fatte apposta per la disciplina che si corre.
Secondo il suo livello di esigenze e prestazioni, la scelta non sarà la stessa. Se una scarpa da strada corrisponde perfettamente ad un triatleta apprendista, la scarpa da triathlon è essenziale quando vuole migliorare i suoi tempi di transizione. Infatti, quest'ultimo è progettato per soddisfare le esigenze dei triatleti: si infila alla velocità della luce e senza calze.
Concretamente, le scarpe da bici da triathlon sono:
- più flessibile;
- meglio ventilato;
- dotato di una lingua posteriore da attaccare ai pedali e calzare una volta sulla bicicletta;
- dotato di un sistema di bloccaggio che facilita l'inserimento del piede durante la pedalata.
6. La tuta da triathlon
La tuta da triathlon sostituisce il costume da bagno, ma non è l'unico pezzo di equipaggiamento del triathlon per la gara di nuoto in acque libere. Anche il costume da bagno è uno dei pezzi must-have!
Sì, perché se la temperatura dell'acqua è inferiore a 16 gradi, sarà obbligato ad indossarne uno per poter partecipare. Al contrario, le regole della Federazione Francese di Triathlon (FFTRI) stabiliscono che una muta da triathlon non è ammessa sopra i 24,5 gradi.
Non è permesso indossare una muta
Il più delle volte, poi, la scelta è sua. Noti che mentre la muta in neoprene richiede più tempo per essere rimossa durante la prima transizione, fornisce una gradita protezione termica e un aumento non trascurabile della galleggiabilità. Un ottimo alleato per i triatleti che temono la parte acquatica! Inoltre, i buoni nuotatori sono spesso felici quando la muta è bandita, perché permette loro di esprimere tutto il loro talento e di creare distacchi significativi con gli altri concorrenti.
Il nuoto è un ottimo modo per ottenere il massimo dalla gara
Sarà ovviamente necessario il suo paio di occhiali da nuoto. La cuffia viene normalmente fornita il giorno della gara con il suo numero di gara scritto sopra.
Le serviranno naturalmente i suoi occhialini da nuoto
7. Scarpe da corsa
Non esistono scarpe da triathlon in quanto tali per la corsa. Si tratta semplicemente di un paio di scarpe da corsa, ma devono comunque essere adattate alla sua morfologia.
Come scegliere? corpacità e alla forma del suo piede. Inoltre, tenga presente che una scarpa che è ideale per un triathlon di taglia S può non essere ideale per un Ironman...
La particolarità delle scarpe da triathlon si trova soprattutto nell'allacciatura. Sempre nell'ottica di risparmiare tempo prezioso durante le transizioni, si usa sostituire i lacci tradizionali con un paio di lacci autobloccanti. Le regoli a suo piacimento prima della gara, poi le infili direttamente le scarpe senza fare nodi o altre manipolazioni al momento della transizione. Magico, vero?
8. La cintura a tracolla
Lontano dall'essere un accessorio, la cintura a pettorina le permette di evitare di danneggiare il suo trifold risparmiandogli le punture di spillo. Una soluzione impensabile, tra l'altro, dato che la pettorina deve essere indossata davanti durante la parte in bicicletta e dietro durante la parte di corsa.
Facile da girare, la cintura dei numeri ha anche piccoli scomparti per contenere alcuni gel. Si assicuri che abbia tre punti di attacco, questo è obbligatorio.
9. L'orologio GPS
Un compagno di viaggio primario per poter tracciare la sua performance durante la competizione. Esistono orologi collegati conosciuti come orologi da triathlon, che le permettono di concatenare i tre eventi di nuoto, ciclismo e corsa, includendo i tempi di transizione. Distanza, tempo, ritmo, max HR... sta a lei impostare gli indicatori di sua scelta per aiutarla a gestire il suo sforzo e raggiungere i suoi obiettivi!
Bonus: potrà visualizzare il suo percorso alla fine della competizione.
10. La borsa di transizione
Sì, avrà bisogno di un contenitore per trasportare tutta la sua attrezzatura da triathlon! Se uno zaino classico fa perfettamente il suo dovere, una borsa di transizione offre più praticità con scompartimenti dedicati e tasche portaoggetti. Così potrà essere ben organizzato per affrontare il suo triathlon con tranquillità.
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